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大車輪(鉄棒)成功のコツとやり方

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ジャッキー・チェンの真似をしたりして笑いを誘っている内村光良さんは、「世界の果てまでイッテQ!」の司会者ですが、時には身体を張ってイヤイヤながらも番組に貢献します。そんな内村光良さんは大車輪に挑みました。大車輪を成功させるコツとは?

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内村光良が大車輪に挑戦

お笑いタレントの内村光良さんは運動が得意パラ?

ジャッキー・チェンの真似をして、バスでアクションしてたの見たことあるよ~☆彡運動神経は抜群だよ~☆彡

少年時代の話、内村光良さんは芸術と運動の両方に恵まれた才能を持っていた。「神童」なんて言われていたほどなんだ。水泳大会では8位入賞、ソフトボールでは市の大会で優勝、野球や剣道部もしていてスポーツが得意だった。美術でも水彩絵の具で描いた様な絵を得意として、コンクールで入賞しているぞ。お笑いの世界に進んでも、宙返りをしたりと運動神経は誰もが認めるほどなんだ。

持ち前の運動神経のよさを活かして危険なアクションもしてきた。映画やドラマではスタント無しのアクションで魅了しているぞ。でも40歳を超えてさすがに身体の衰えを感じてきたようだ。宙返りなどの危険があるものは控えていた。

このまえ「世界の果てまでイッテQ!」見たいけど、”祭りロケ”で脚を引っ張ってたよ~。運動神経はあってもどう見ても体力があるとは思えないけど~?

老化による体力の低下は誰しも避けられない。「祭りシリーズ」でも息がすぐにあがり足を引っ張る形になってしまった。そして腰を痛めたり、ちょっとした段差でも転んだり、フラフープの輪くぐりで右手を負傷したこともあるが、その痛みは半年も残っていたんだ。

俊敏に動く昔の内村光良さんはもういなくなってしまった。最近では、内村光良さんが身体を張ると「リアル沙悟浄」「ドジ男」なんて言われてしまう始末。汚名返上するため、大車輪に挑むことを決意したんだ。スタッフに言われて渋々ではあるが・・・。

大車輪で成功するコツ

大車輪はグルグル回って怖そうパラ・・・。

大車輪は握力や筋力はあまり関係ない。身体を振ったり、回転する時の五感がポイントだ。

筋力が衰えた内村光良さんでも大車輪なら大成功できるじゃない♪

期間が2ヶ月間と限られているから、後は感覚しだい。


大車輪を成功させるコツ

大車輪は、鉄棒のバーを支点として身体をまっすぐに伸ばしたまま回転する技です。正式名称は「後方車輪」や「前方車輪」と呼びます。

大車輪は鉄棒を軸として、身体の回転運動により回転の原理に従い回します。地球には重力がありますが、身体の落下で生じる重力を、筋肉の瞬発力で反力させ、タイミングを味方につけることで、遠心力が加わり重力に逆らい回転することが出来ます。

鉄棒を軸に、コツで大車輪のやり方

▼ 真上12時 倒立
:腕と背筋で突っ張り、重心を背中に移動させると、重力で身体全体が時計方向に移動します。

▼ 1時~2時
:気持ち背を反らします。

▼ 3~4時
:力を抜き、重力に任せて落下させます。

▼ 4時半~5時
:腹背筋に伝わる反動に合わせて、背筋を前に押し出すような感じに。

▼ 6時
:鉄棒のしなりに伴う反力を加えて遠心力に変換。

▼ 7時8時9時
:遠心力に任せてそのまま10時に飛び出す意識を持ちます。

▼ 11時
:胸を前に出すと上がっていきます。

▼ 12時
:腕を伸ばして倒立すると再び綺麗に回転出来ます。

参考動画


鉄棒の技は恐怖心に勝つことが大切だ。回転速度は足を蹴り出す反動の強さや遠心力をどのくらい味方につけるかで決まる。

鉄棒から手が離れると飛んでいくパラ~。

はじめは戻るのが怖くて精一杯蹴り出すけど、恐怖心から回転を弱めてしまいがち。回転が遅すぎても廻りが戻って落下してしまう。絶妙なバランスが大車輪を成功させるコツだ。ちなみに、内村さんはボロボロになりながらも1回だけ成功して回ることができたぞ。