エンタメ茶の間 Top  ダイエット&健康 Top  トリビア Top アクアリウム Top 3DCG工房 Top

寝てるときに足がつる人の原因とつらない人の差とは

寝ている間に突然ビーン!痛さで目が覚める人もいるのではないでしょうか?一方で、寝ている時に足をつることがまったくない人もいます。足がつりやすい人とつりにくい人の差は、昼間ある行動の差にあるのです。いったいこの差って何ですか?

スポンサード リンク

寝ている間に足がつりやすい人の理由

@Moyapanda7あ・・・足をつったパラ・・・。寝ていたら突然ビーン!ってなったパラ・・・。

@Kaede(樺楓)12痛そう・・・。わたし寝ている時に足をつったことなんてないよ。

@satoshi(さとし)10寝ている時に足をつる人とつらない人の違いの差を見てみよう。

足がつるメカニズム

足の筋肉がどのように動いているのか、メカニズムを解明すると謎が解けます。足は脳からふくらはぎに指令が入り、筋肉が収縮することによって足を曲げることが出来ます。

この時に非常に重要なのがマグネシウムイオン。マグネシウムイオンは汗とともに排出される特性があり、脳からふくらはぎへの指令が鈍くなってしまうのです。この時に筋肉が必要以上に縮む命令を出されると「つる」ということに繋がります。

寝ている時は足先が下の方を向いています。これは筋肉が縮んだ状態です。この時に間違った指令が下ると足がつります。

@Kaede(樺楓)13足がつるのはマグネシウムイオンの不足が原因だったなんて驚きだよ。脳がご作動をおこしているってことね。

@Moyapanda11足がつった時はどうしたらいいパラ・・・?

@satoshi(さとし)3解消法は足のつま先を伸ばすことだ。急に伸ばさずにゆっくり伸ばそう。そして寝る前に水分補給をすることだが、できればマグネシウムが入っているミネラルウォーターを取り入れたいところだ。

@Moyapanda1水分補給をしているのに足をよくつる人は大丈夫パラ?

@satoshi(さとし)6椎間板ヘルニアや動脈硬化、脳梗塞、心筋梗塞、糖尿病などの病気の疑いが出てくる。気になる場合は病院に行って調べてみよう。