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焦げで老眼になる衝撃的な差の理由とは

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歳を重ねると見えづらくなってくる老眼。老眼眼鏡などで対応したりしますが、中には眼鏡を使用せずに見える人もいます。老眼になる人とならない人のこの差って何ですか?

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老眼になる人とならない人の違いとは

@MP7年をとると目がぼやけてきて、小さい文字がなんだか見えずらくなってしまう“老眼”だけど、老眼になる人とならない人の違いの差はあるパラ?そもそもなんで年をとると目が見えなくなるパラ?


@MPST6老眼は、目の水晶体の機能が加齢とともに衰えて弾力性を失ったことで引き起こされる。つまり、目のピント調整力が低下する現象なんだ。正常に作用しないから近くが見えづらくなってしまう。


@MP13目の調整機能が弱まるから老眼になるパラ。


@MPST4実は老眼はどの人間にも訪れるものなんだ。


@MP5でも近視の人は老眼にならないって聞くパラ。


@MPST1たしかによく耳にするけど、近視は近くが見えやすい目を指しているが、これは老眼になっても自覚しずらいことが原因で、老眼が進行すると正視や遠視の人同様に老眼に気づくんだ。


@MP2遠視の人は遠くは見えても近くは見えづらいから、近くが見えなくなる老眼にすぐに気づいていたパラ。


老眼発生の時期とは

@MP1老眼が出てくる年齢はいつぐらいパラ?


@MPST8一概にはいえないけど、老眼の始まりは一般的に40歳前後から出始めると言われているんだ。そして70歳くらいをめどに老眼の進行が止まると言われている。

全員が老眼になるけど、老眼の進行を防ぐには、うまく調整したり対策を行うと老眼にならないように回避することも可能で、40歳から70歳までに老眼の進行が進むから、70歳までに進行をできるだけ抑えることができれば実質的に老眼は避けられるんだ。


@MP2老眼を防ぐ方法が知りたいパラ。


@MPST2原因もさまざまで、遺伝や生活習慣、食生活などと言われている。老眼の初期症状と回避する方法をみてみよう。


老眼の初期症状

◎目のかすみ
物がかすんで見えにくくなる。

◎頻繁な目の疲れ
少し前よりも目の疲れを感じるようになったら初期症状の可能性があります。
これは無理にピントを合わせようとしているため。

◎肩こり・頭痛
ピントがぼけた状態で目を使うため眼精疲労が起こり、肩こりや頭痛の原因になります。

老眼を遅らせる方法

バランスの良い食事

眼精疲労の緩和や老眼予防、回復などが期待できる栄養素は・・・

◎ブルーベリーやナスに含まれる「アントシアニン」
◎ケールやブロッコリー、ほうれん草に含まれる「ルテイン」
◎アジやイワシ・サバやサンマなどに含まれる「dHa」
◎サケやイクラなどに含まれる「アスタキサンチン」
◎フカヒレやウナギなどに含まれる「コラーゲン」
◎山芋や納豆などに含まれる「コンドロイチン」

などがあり、他にも、ビタミン類や亜鉛などのミネラルも目にとって、とても大事な栄養素です。目に栄養をたっぷり与える必要があるので、ビタミンA・B・C・Eなどをしっかりと摂取します。緑黄色野菜や魚中心の食生活にしましょう。

おコゲ(焦げ)を食べないように

お肉や食パン、魚についたおこげを食べた人は早く老眼になりやすいです。その理由は、焦げには「AGE」がはいっており、これが水晶体にたまってしまいます。

AGEを少なくする方法は、アーモンドを60kgの人は、1日25粒をたべると、アーモンドの成分がAGEとくっつくため、体外に排出してくれます。

◎計算式「体重×60分の25=個数」

眼精疲労を溜め込まない

目が疲れることは老眼の進行を加速させる原因になります。疲れたと感じた目に目薬をつけたり目をつぶって休ませたりしましょう。蒸しタオルを目に当てると疲れを緩和させることもできます。

紫外線に気を付ける

目はむき出しになっている部分なので紫外線の影響をそのまま受けてしまいます。極力紫外線が強い日にはサングラスをかけるなどして保護しましょう。

毛様体筋を鍛える

毛様体筋を鍛えることでピントを調整する機能を高めることができます。上下左右に斜めを入れて眼球を動かして運動しましょう。

参考アイアイ体操で目の視力を上げる方法

ドライアイに気を付ける

スマホやパソコンなど、近い場所を長時間見続けるとドライアイになりやすくなります。2時間に1回は目を休ませましょう。


@MP2老眼の発症を左右するのは、遺伝や生活習慣、ビタミンや魚などをたくさん食べたかどうか、おこげを食べないように気を付けるパラ。目を大事にして進行が止まる70歳を超えるように対策するパラ。