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紫外線に強い肌にする入浴法とは

暑い夏は、将来シワやシミ、たるみを作らないためにも紫外線対策が重要です。また、紫外線に強い肌を作ることも重要になります。

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紫外線に強い入浴法の入り方

@Moyapanda3紫外線は危険パラー!身体にいい影響もあるけど、デメリットが多いパラー!

@satoshi(さとし)6紫外線のダメージは蓄積型のタイプだから、将来そのツケが回ってくることになる。できるだけダメージを抑えたいところだ。

@Kaede(樺楓)10そもそも紫外線に強い肌って作れないの~?太陽の光を浴びても赤くなりづらい色黒の肌の人は紫外線に強いって聞くよ~。

@satoshi(さとし)10対して紫外線に弱い人は、太陽光を浴びるとすぐに赤くなりやすい色白の肌を持つ人と言われている。肌が赤くなるのは、肌のDNAが損傷を受けている証拠でもあるぞ。この紫外線の影響を受けやすい肌タイプの人が、紫外線に強い肌に生まれ変われる方法があるんだ。

@Moyapanda13ぬぉー!これは絶対知りたい情報パラー!どうやって紫外線に強くなれるパラー!?

@satoshi(さとし)8お風呂に入るんだ。お風呂に入り、体温を上げる。するとヒートショックプロテインというタンパク質が増えてくるから、紫外線によって、細胞が傷つくのを防ぐ効果や、傷ついた細胞を修復する働きがあるぞ。

ヒートショックプロテイン

◎ヒート=熱
◎ショック=衝撃
◎プロテイン=タンパク質

ヒートショックプロテインは、熱刺激で増加するタンパク質です。通常は細胞が傷つくことでヒートショックプロテインが増加して修復しますが、このヒートショックプロテインを増加させることで、傷ついた細胞の修復力が高まるため、紫外線に強い肌に変わる可能性があるのです。

効率的なお風呂の入浴法

入浴は、41度のお湯に15分程度入り、3日に1度だけ湯船に浸かるだけでOK!ヒートショックプロテインは熱に反応して増加するため、毎日お風呂に入ると身体が熱刺激に慣れるため、ヒートショックプロテインが増えづらくなってしまいます。

ヒートショックプロテインは徐々に効果が出て来て、2日目にピークを迎えます。3日目から徐々に効果が下がって来て、1週間でほぼ元の量に戻ります。下がり始める3日目を目処に再び入浴することで熱刺激を効率よく継続することが出来るのです。

毎日お風呂に入りたい人は、各3日目をお風呂に浸かり、他の日(1日・2日)をシャワーで対応します。

1日:シャワー
2日:シャワー
3日:お風呂
4日:シャワー
5日:シャワー
6日:お風呂


@Kaede(樺楓)83日に1回のお風呂でいいなら水道代と電気代ガス代も抑えられていいじゃない。あっ、でもシャワーの使いすぎはお風呂を溜めるよりも使いそうだから気をつけなきゃ☆彡

@Moyapanda8ヒートショックプロテインを増やすことが紫外線の対策に重要パラ。