エンタメ茶の間 Top  ダイエット&健康 Top  トリビア Top アクアリウム Top 3DCG工房 Top

チーズで虫歯予防効果の驚くべき初耳学な理由とは

チーズを食べると虫歯になりにくいと言います。食べのもを食べて虫歯を予防?いったいどういうことなのでしょうか?誰もが驚く初耳学な理由とは?

スポンサード リンク

虫歯の原因とpH指数

@Moyapanda5チーズケーキ美味しいパラ~♪ふんわり口の中でとろけるパラ~♪ふんわりランドの宝石箱パラ~♪

@Kaede(樺楓)14チーズケーキほんとおいしい☆彡わたし大好き!ねずみさんが大好きなのも納得だよ~♪

@Moyapanda9食べ終わったら歯磨きをちゃんとするパラ。

@satoshi(さとし)2ハードチーズが虫歯菌を抑制する。チーズケーキじゃ無理だけど、チーズで虫歯を予防することができるんだ。

@Moyapanda1ぬぉ?チーズは食べ物パラ。虫歯の菌が集まってくるから歯磨きで綺麗にしないといけないパラ。

@satoshi(さとし)5虫歯の原因は、主に口内の酸によって発生する。食事をすると、口内のpH指数が酸性に傾くが、口内が酸性になると、歯の表面をコーティングしているエナメル質が溶け出して、歯は外からの刺激を受けやすくなってしまうんだ。酸性は、唾液のアルカリ性によって徐々に中和されていくが、虫歯を食い止めるにはこのアルカリ性による中和がとても重要になる。

@Kaede(樺楓)15酸性をアルカリ性で中和しないといけないのはわかったけど、どのくらいで虫歯にならない歯に戻るの~?

@satoshi(さとし)9通常は、pH指数が中性まで戻るのに30分〜40分程度かかると言われているぞ。

PHとは

pHとは水素イオン濃度のことです。酸性やアルカリ性にどれだけ傾いているかを表す指数になります。

0~14までの段階がありますが、pH7が中性を指し、それよりpH値が低ければ酸性に。そして高ければアルカリ性に傾きます。つまり、0に近いほど強酸性で、14に近いほど強アルカリ性ということになります。

健康な人の口腔内のpHはおよそ6.5~7とされ、弱い酸性から中性の間の状態ですが、pH5.5より酸性に傾くと虫歯ができやすくなると言われています。

ハードチーズで虫歯予防の理由と効果

@satoshi(さとし)1そこで『ハードチーズ』の出番だ!チーズは、唾液の分泌を促す働きがあるが、チーズに豊富に含まれるリン酸カルシウムが、歯の表面に保護膜を作り、歯のエナメル質が溶け出すのを防いでくれる効果があるぞ!

@Moyapanda8唾液の分泌が多くなるのはガムが有名パラ。チーズにも同じ効果があったパラ。

@satoshi(さとし)8WHOでは、虫歯を減らす物としてシュガーレスガムと同じくハードチーズが挙げられている。

WHOの有効虫歯対策

1・・・フッ化物

2・・・ハードチーズやシュガーレスガム

3・・・キシリトールやミルク、食物繊維

など。

チーズで虫歯予防の食べ方

@Kaede(樺楓)20食べ方とかあるのかな~?普通に食べていいの?ひょっとして歯ブラシするように歯に塗るのかな!?

@satoshi(さとし)6固いチーズを食後に2~3口よく噛んで食べるようにしよう!食事中にチーズを食べても一緒に食べている他の食品が口の中を酸性にするから、チーズは必ず食後に食べるようにする。

@Kaede(樺楓)14やったー!おいしくて虫歯にならないなら、もう歯磨きしなくていいじゃない☆彡最高だよ~♪

@satoshi(さとし)4それとこれとは別だ。歯磨きをしなくていいということにはならない。チーズにはたんぱく質や乳脂肪が豊富に含まれているから、これらが歯の周りに貼り付いた状況が長時間続くことは衛生上好ましくないからだ。歯を磨かないとチーズ以外の食べ物の食べカスが口の中に残ることになる。歯垢(プラーク)になるから歯周病の原因にもなってしまうぞ。

@Moyapanda13ハードチーズを食べた10分~30分後に歯ブラシをすると効果的パラー!!