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アドラー心理学 納得の嫌われる勇気とは

「誰からも愛されたい。絶対に嫌われたくない。」誰しも思うことですがそもそも人の考えは人の数ほどあり、育った環境も関連するため不可能であり、一人の人を地球上の人間がみんな愛してしまうと生物としてあらゆる面で不都合が起こり子孫を残していけないからです。

「この人可愛いって聞くけど、俺はそうは思わない」これは正常な思考です。多種多様な子孫を残すために生物は”あなたにあった好きなタイプ”が存在するのです。

「誰からも愛されたい。絶対に嫌われたくない。」この欲求を強く持ち生きてきた人は願いをいっこうに叶うことができず、自己否定に陥り、他の人に評価されない人生で終わってしまうという、「アドラー心理学」とはいったいどのようなものなのでしょうか?

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アドラー心理学、嫌われる勇気

わたしみんなから愛されてるって自信がある~♪だってわたしかわいいもん!

どんな自信だ。あまり強くおもいすぎると反作用でダメージが大きくなるぞ。「アドラー心理学」と呼ばれているものがある。

アドラー心理学パラ?どんな心理学パラ?

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「嫌われる勇気-自己啓発の源流「アドラー」の教え」とは、心理学者アルフレッド・アドラー氏の思想を、物語にしてまとめた自己啓発書。

2013年に出版され、累計発行部数は100万部超えています。本を飛び出し、テレビでも紹介されるほど大ヒットしました。また、香里奈さんが主演を務めるテレビドラマ「嫌われる勇気」でも取り上げられています。

アルフレッド・アドラー

1870年2月7日-1937年5月28日。
オーストリアに誕生。
心理学者・精神科医。

アドラー心理学を生み出し、1937年(67歳)にその生涯に幕を閉じました。アルフレッド・アドラーは46歳の時に第一次世界大戦に召集。軍医として多くの神経症の患者の治療に携わりました。患者とのやり取りの中で、個人の心と心の繋がり、つまり「共同体感覚」こそが最も大切だと知ることになったのです。この感情こそが、アドラー心理学の基礎になっています。

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アドラーが考えている心理学で、周りに起こる物事の見方を変えることで全てをいい方向に持っていくという考え方だ。

つまり~自分を変えるために自分のいいように考えかたを変えるってこと~?

都合がいい心理学パラ。

自分の中だけで解決する悩みはない

アドラーは「個人の中だけで完結する悩みは存在しない」と断言している。全ての悩みは「対人関係」がもたらしていて、悩まない自分に生まれ変わるためには「他者への解釈を変えること」が解決策だ。

要するに、人の悩みは永遠と解決しないから、解釈で自分のいいように見方を変えることができれば、自分の行動も変わっていい方向にいくってワケ。

プラス思考の人を真似するといいパラ。マイナスな意見でもプラスに受け取って笑っているパラ。

良い劣等感を大切にする

アドラー心理学は劣等感を否定していない。劣等感は誰しも持っているが、これが夢や目的にストップをかけている要因でもある。アドラーは劣等感こそが人間の努力や成長を促すエネルギー源だと言う。

劣等感がエネルギー源?どういうことパラ?

重要なのは、「正しい劣等感と誤った劣等感」があるということ。自分がこうなりたいと思う理想の自分になるために不足していることがある解釈は正しい劣等感だ。でも他人と比較して自分が劣っていると考えるのは間違った劣等感になる。

人の能力はバラバラでその人が見る世界の見方が違うからこそ、ふとしたことで思わぬ発見をする人が出てくる。他人と比べること自体が間違っているんだ。

かけっこ・・・勉強・・・受験・・・、競争社会に洗脳されていたパラ・・・。

まぁ、競争することである程度は自分の能力を引き出すキッカケになることもあるが・・・。他人と比較する間違っていた劣等感を辞めることで、自分が持つコンプレックスから解放される。

他の人を競争相手って思っていると、ずっと対人関係の悩みから解放されないパラー!

周囲の人に合わせやすくて、”周囲との遅れ”を気にしやすい日本人は特に競争に対して敏感だから注意した方がいいかもしれないな。

他者は敵ではなく仲間

アドラー心理学は「他者=仲間」と無条件に解釈することを提言している。”周囲は敵だらけ”と思う世界を、”周囲は仲間だらけ”と解釈するんだ。自分にできること、自分にはできない他の人に任せること、「課題の分離」が大切だぞ。

わたしにできることはわたしが一生懸命がんばる!でもこの算数の問題はまったくわからないから他の人に頑張ってもらう☆彡

いや・・・、それはまた別問題だ・・・。

トラウマはトラウマじゃない

アドラー心理学はトラウマの存在も否定しているぞ。心理学では一般的に幼児期に受けた心理的な傷、通称”トラウマ”が原因で、大人になってもその状態を引きずるというのが多い意見だ。

でも、そのトラウマが原因でその後の人格が決定されてしまうとするなら、幼児期に虐待を受けた子供は全員問題行動を起こす大人にならなければおかしい。

問題を起こす人もいるパラ。でもその親を反面教師にして全く問題にならない逆にいい人になる人もいるパラ。

つまり、幼児の体験をどのように自分なりに解釈して、どのように意味付けていくかによってまったく人生が変わっていくことになる。例えば「過去の傷がトラウマになって引き籠もりになって外に出られない」というのは、本人がそのように生きることを選択しているからとアドラー心理学では言う。「不安だから外に出られない」じゃなくて、「外に出たくないから、不安」という感情を自分で作り出していたんだ。

外にでたらすべり台でたくさん遊べる☆彡外にでないとすべり台で遊べない♪プラスに解釈♪プラスに解釈♪

共同体感覚を持つこと

人間にとって承認欲求は本能だから、この欲求が満たされないと苦しい。だから、アドラーは、自分の価値を実感するために「共同体感覚」を持つことが重要と言う。「自分は世の中に貢献している」と実感を持つことが大切なんだ。

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▼ 他人からの評価を気にしないこと
▼ 自分の価値観をハッキリさせること
▼ 他人を変えようとしないこと
▼ 今の”ここ”を大切にすること
▼ 自分と他人とを比較しないこと

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アドラーは全ての人間関係を「横の関係」にすることを提唱しているパラ。人間関係に上下をつけず、他人を常に対等に見るパラ。

最初はどんな自分でも受け入れられるようになることからはじめなきゃ♪